פּוש אַרויף באַרס, אויך באקאנט ווי שטופּן אַרויף כאַנדאַלז אָדער שטופּן זיך שטייט, זענען ברעקלעך פון געניטונג ויסריכט דיזו ויסריכט צו פֿאַרבעסערן די יפעקטיוונאַס פון שטופּן אַרויף עקסערסייזיז.זיי זענען טיפּיקלי געמאכט פון מעטאַל אָדער פּלאַסטיק און האָבן אַ שעפּן אויף יעדער זייַט.דאָ זענען עטלעכע בענעפיץ פון ניצן פּוש אַרויף באַרס: ינקלודז קייט פון באַוועגונג: דורך עלעוואַטינג דיין הענט אַוועק די ערד, שטופּן באַרס לאָזן אַ דיפּער פּוש, ארבעטן דיין קאַסטן, פּלייצעס און טריסעפּס און טריסעפּס.