● טריינינג יקערדיק: ווען איר זוכט צו דיווערסאַפיי דיין ווערקאַוט, קרייַז טריינינג סעשאַנז אָדער גוף בנין
שטאַרק גריפּ: באַקומען אַ קאַפּ, סטעראַלי, די ערגאַנאַמיק סטרוקטור און דוראַבאַל סאָד וואַרפן שטאָל קאַנסטראַקשאַן איז גרינג צו שעפּן, אפילו בעשאַס די מערסט סטרעניואַס ווערקאַוץ.
● אַוטפּערפאָרם די פאַרמעסט: שליימעסדיק פֿאַר וואָג טריינינג, מאַכט טראַנספערס און דירעקטיאָנאַל ענדערונגען, די קעטטלעבעללס אַוטפּערפאָרם די פאַרמעסט און זענען טעסטעד פֿאַר קוואַפּטי.